Ein stabiles Selbstwertgefühl aufbauen
Ein gesundes Selbstwertgefühl bestimmt maßgeblich, wie wir Herausforderungen bewältigen, Beziehungen führen und unsere allgemeine Lebensqualität wahrnehmen.
Es fungiert als psychologisches Immunsystem und wenn es instabil wird, kann das zahlreiche Probleme mit sich bringen, die in der Folge "psychisch" genannt werden.
Ein instabiler Selbstwert hat seine Ursache häufig in biographisch frühen nicht erfüllten Grundbedürfnissen, wie dem Bedürfnis nach Bindung, Liebe, Zugehörigkeit, dem Bedürfnis nach Selbstwirksamkeit, Anerkennung, Erfolg und dem Bedürfnis nach Selbstbestimmung, Autonomie und Freiheit.
Eine Unterstützung zur Stabilisierung des Selbstwertes ist als grundlegender Schritt in jeder therapeutischen und beratenden Begleitung sinnvoll. Ein stabiler Selbstwert hilft als Schutzschild gegen Stress, Angst und Depression, als Garant für mehr körperliches Wohlbefinden, als Ressource zur Abgrenzung und zum Umgang mit Rückschlägen, als Vertrauensbasis für die eigene Selbstwirksamkeit und Motivation, als Basis für eine authentische und ehrliche Kommunikation und bei einem souveränen Auftreten.
Den Selbstwert zu steigern ist ein Prozess, der auf den Säulen Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und Selbstfürsorge aufbaut und eingeübt werden kann.
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